¡¡¡Me duelen los pies una barbaridad!!!
Hoy he estado de aquí para allá sin parar un minuto, supongo que como miles de personas…
Y la verdad es que soñaba con llegar a casa y quitarme los zapatos Y TIRARME EN UN SOFA
Seguro que habéis oído miles de veces esto que os cuento, máxime cuando hace calor…
Y seguro que a quien más y a quien menos le ha sucedido lo mismo alguna vez.
Bueno, os voy a dar un remedio para estas ocasiones que consiste ni más ni menos que en fortalecer los músculos ahí donde duele… o sea, en los pies.
Pues sí, de igual modo que la gimnasia se utiliza para potenciar la musculatura de glúteos, piernas, abdomen etc., debería practicarse de manera regular para afianzar la suya, prevenir dolencias posteriores, y lograr un mayor descanso.
Existen varios ejercicios con los que se obtienen inmejorables resultados, a condición de que seáis constantes en su ejecución, porque de lo contrario los resultados deseables, nunca se alcanzaran.
- Sobre una alfombra hacer rodar en diferentes direcciones un objeto, por ejemplo una botella vacía o una pelota, bola de madera etc.
- Con una goma fuerte (de las que se utilizan para el pelo) se sujetan juntos el dedo gordo y el siguiente, y se intenta separarlos haciendo fuerza.
- Se mueven los dedos de uno en uno, de arriba a abajo.
- Se esparcen objetos por el suelo y se intenta cogerlos con los dedos, y entre los mismos.
- Caminar descalzas, de puntillas y de talones.
Es buenísimo hacerlo también sobre arena, húmeda o seca porque los granitos proporcionan además un masaje adicional.
Y sin embargo, en la medida de lo posible conviene evitar los suelos muy duros, que además pueden dañar o desgastar las articulaciones.
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