El Hielo y el amor son dos cosas parecidas.
El hielo se disuelve en el agua y el amor frío se olvida.
Y se olvidan a veces los consejos nutricionales.
Esos que nos ayudan –y nunca mejor dicho- a “mantener el tipo”…
Os los recuerdo ahora, para que los silbidos de admiración sean una constante a vuestro paso.
Y sobre todo, para que os sintáis bien, fuertes y saludables.
1-No olvidéis jamás desayunar. Es la comida del día destinada a “despertar” al cuerpo y a que durante la jornada los “ataques” de hambre se neutralicen.
El desayuno debe ser completo es decir, contener proteínas, hidratos y grasa de la buena (por ejemplo aceite de oliva en las tostadas).
2. Tomad alimentos en pequeñas cantidades pero con frecuencia, para “tener en su sitio” los niveles de insulina, la energía y el hambre feroz” (es un decir). Por ejemplo cinco ingestas diarias. El organismo trabaja y bajas kilos.
3. ¡Nada de saltarse las comidas!… Eso provoca gases y vuelve lento al metabolismo, así que se hace vago.
4. Adiós a las dietas fulminantes e hipocalóricas. Acaban enseñándole al cuerpo a ahorrar calorías, es decir, combustible… O sea, cuanto menos comes, mas reservas de grasa y mas engordas ¡es el colmo!…
5-No olvides hacer ejercicio. Además de aumentar la masa muscular, disminuye “michelines”
6-Mejor que mejor si te vas a la cama con el estomago vacío… Ya lo dice el refrán: De grandes cenas, están las tumbas llenas… A partir de las ocho de la tarde el metabolismo corporal se reduce porque el organismo se prepara para descansar y no quema grasas.
7-Las infusiones resultan muy recomendables.
Por ejemplo las que favorecen el tránsito intestinal y las antioxidantes (te verde), que aceleran la combustión alimenticia.
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